抜け毛が発生する理由とは？
抜け毛は、はっきりと目に見える症状です。ブラッシングしたとき、シャンプーのとき、朝起きた時の枕など・・・気になって仕方ないですよね。
できれば、抜け毛の理由をちゃんと理解して対策を立てたいところ。ここでは、気になる抜け毛の理由や注意点、対策法について解説していきます！
どのような状態の抜け毛が要注意？
抜け毛で注意しなけばならないのは、抜け毛の増減なのをご存知でしょうか？「え？抜け毛って抜けた髪の毛の本数が問題でしょう？」と思いますよね。
1日平均の抜ける髪の毛の本数は、100本未満と言われているのです。抜け毛は誰にでも起こることなので、正常な現象なのです。
ここで注意しなければならない点は、抜けた本数ではなく「最近、抜け毛が増えた？ずっと続いてるような・・・」という抜け毛の質にあるのです。
今、自分の髪や頭皮がどのような状態にあるのか、チェック項目をまとめてみました。
- いつもよりも細い毛が多い
- 切れ毛や短い毛が多い
- 毛根がボコボコしていて、形がゆがんでいる
- 毛根部分が細い、小さい
- 皮脂や汚れがある
これらの状態で発生する抜け毛は、健康な髪が抜けたのでなく、栄養が行き届かなくなったから抜けてしまった、という可能性が高そうです。
血行不良や自律神経など身体の不調をきっかけに、髪に栄養が運ばれにくい状態となり、健康なはずの髪が抜け落ちてしまうという状態になってしまうのですね。
抜け毛が発生する理由は何？
どのような抜け毛に対して注意しなければならないのかが分かったところで、抜け毛が発生してしまう理由を身近な例をあげて見ていきましょう。
・睡眠障害 ：ストレスなどで眠りにつけない
・血行不良 ：髪や頭皮に栄養が行き届かなくなる
・皮脂の過剰な分泌 ：自律神経の乱れ、ホルモンバランスの乱れ
・内臓の不調 ：タンパク質やミネラルが体内で生成できなくなる
抜け毛が発生する理由は、身体の不調からだったのですね。十分な睡眠やヘアケアなど、普段の生活を見直す必要があるのかも知れません。
具体的な抜け毛対策法とは？
抜け毛は、私たちの身近なところでも対策を立てることができるのですね！抜け毛の理由や注意点が分かったので、どのように抜け毛対策を行っていくか具体例を見ていきましょう！
・ヘアケアを見直す ：洗浄力が強いアルコール系は避けて、ノンシリコンシャンプーを使う。
・食生活を見直す ：外食は避けて栄養価の高い食事をする。
・睡眠の時間を確保する：髪は夜育つので、夜10時から深夜2時の間にしっかり睡眠を取るる。
・入浴タイムに工夫する：アロマなど好きな香りの中でリラックスする。
・趣味の時間を作る ：趣味や友達と過ごすなどの時間を作る。
・マッサージをする ：育毛剤で頭皮のマッサージをする。
・専門医で治療する ：抜け毛や薄毛専門の病院へ相談、治療する。
抜け毛と理由のまとめ
抜け毛と理由や注意点、対策について見てきましたが、いかがでしょうか？普段の生活の中でも少し見直すだけで、抜け毛を抑えることができそうですね。
いち早く始めたいところですが、できれば簡単にできる方法を選びたい！ですが、食事の見直しとなると手間もお金もかかりそう・・・。
であれば、入浴時の過ごし方に工夫をするのはどうでしょう？毎日使っているシャンプーをノンシリコンシャンプーに切り替えるだけなので簡単そうです！
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